Dua Cara Melakukan Gerak ayunan tangan

Ada dua cara yang dapat digunakan untuk melakukan gerakan mengayunkan tangan, yakni (B) satu tangan dan dua tangan. Gerakan mengayunkan lengan merupakan salah satu gerakan yang terdapat pada senam irama.

Pembahasan

Dalam senam irama, terdapat beberapa garak dasar yang sering digunakan, salah satunya adalah gerakan mengayunkan tangan. Gerakan mengayunkan tangan dalam senam irama dapat dilakukan dengan satu atau dua tangan. Berikut adalah cara melakukan gerakan mengayunkan tangan dengan satu atau dua tangan.

Cara melakukan gerakan mengayunkan satu tangan, yakni:

  • Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri tegap dengan posisi kedua kaki dibuka selebar bahu.
  • Posisi kedua tangan relaks dan berada di samping badan.
  • Kemudian ayunkan salah satu tangan ke depan hingga tangan lurus ke depan.
  • Kemudian ayunkan kembali tangan tersebut ke belakang.
  • Ketika mengayunkan tangan, posisi kedua lutut mengeper.

Cara melakukan gerakan mengayunkan dua tangan, yakni:

  • Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri tegap dengan posisi kedua kaki dibuka selebar bahu.
  • Posisi kedua tangan relaks dan berada di samping badan.
  • Kemudian ayunkan kedua tangan ke depan hingga kedua tangan lurus ke depan.
  • Kemudian ayunkan kedua tangan ke belakang.
  • Ketika mengayunkan tangan, posisi kedua lutut mengeper.