squat thrust adalah salah satu bentuk latihan

squat thrust adalah salah satu bentuk latihan?

Jawaban

Squat thrust adalah latihan mengubah posisi tubuh dari jongkok le berdiri. Latihan Squat thrust dapat digunakan untuk daya tahan otot.

Cara melakukan squat thrust yaitu :
1. Posisi berdiri dengan kedua kaki terbuka selebar bahu dan lengan berada disamping
2. Menurunkan badan ke posisi jongkok dengan meletakkan tangan di lantau
3. Melangkahkan kaki keposisi papan
4. Melangkahkan kaki ke depan untuk kembali ke posisi jongkok
5. Kembali ke posisi berdiri

Jadi, Squat thrust merupakan salah satu bentuk Latihan daya ledak